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魔力小说网 www.mlxs.cc,禅行天下文集无错无删减全文免费阅读!

    一提起修炼,你往往会想到武当山的道士,少林寺的僧人。其实它离我们很近,只不过我们从来没有真正认识过它罢了。

    中国武术有一句谚语——不怕千招会,就怕一招精。这“一招”是什么东西?它不是招法而是修炼的手段,通过日久天长反反复复的演练,可以练出一种深厚的内功。

    生活中的修炼法门比比皆是,不胜枚举,通过弹琴可以练出一种深厚的内功,通过书法可以练出一种深厚的内功,通过扫地可以练出一种深厚的内功,通过唱歌可以练出一种深厚的内功。其实出家的僧道大都是从日常生活入手而展开修炼的。

    各种各样的武功,其实也并没有什么神秘的地方,它的最大特点,无非是通过外力的震荡形成体内气血的共振。这种“共振”有什么功效呢?它既可以调整人的心里,又可以调整人的生理。我们平常所说的“刚柔相济”“动静相间”“抑扬顿挫”它们都是形成体内气血共振的先决条件。音乐也是一种力,它可以通过人的意念作用于身体,使得意念与气血发生共振;歌声同样是一种力,通过声音直接与内气发生共振。

    共振的方式虽然形形色色,但都离不开意念这个先导,每次重复一个动作,都要做到意念气血和外力三者的起落合而为一。

    我们大家知道,钟摆的摆动有三大要素:振幅、频率和周期。我们做动作时也同样离不开这“三要素”。这就是说,你在做任何动作要时想达到健身效果,必须得要遵守这个规律,动作要到位(振幅),掌握节奏(频率),限定时间间隔(周期)。

    钟摆的摆动总是顺应本身的重力达到摆动幅度的极限。我们在日常生活中也应该遵循这一规律。我们知道,劳动使人疲惫,而跳舞则可以消除身体的疲劳,为什么?就在于跳舞有一定的节奏,并且顺应身体动作的自然节拍。这就是说,调整好劳动的节奏,就可以使劳动强度大大的减轻,并且提高劳动效率。

    电视剧李小龙传奇让很多人目睹到了“跆拳道”的风采,它的最大特点是什么呢?看上去像舞蹈,节奏感很强。这个正是“跆拳道”的生命所在啊!因为这个“节奏感”可以产生一种“自然力”比如盛在方形容器中的水,使其来回涌动,你会发现它的冲击力会在不断的重复中得到强化。这个就是“自然力”

    拳击运动中的发力,不是一次性完成的,而是在不断的重复之下才能达到发力的最佳效果,正是节奏所产生的自然力。

    说道周期和频率,就是要合理地安排每一次用力的间隔,以此来确定最佳的周期与频率。这个问题不可一概而论,只可以在生活中用心去体会,比如扫地这个动作可以“一下是一下”地做,走路时可以“不紧不慢”切菜可以是三下为“一拍”、五下为一拍,洗衣可以四下为一拍,打锤可以一锤实一锤虚,这样就可以同体内的气血“合拍”而产生“谐振”的效果。

    下面所讲的是身体动作的协调性,因为两者是密不可分的,没有身体的协调一致,就不会产生共振的效果。

    怎么样使身体动作协调起来?一个最大的前提就是放松。其实我们在做任何事情之前都应该首先放松自己的身体,这种放松不是局部的,而是全身性的,武术、书法、劳动、休息等等,至于有时侯发力、走转这些个用力动作,也是在放松的前提下来完成的,因为在身体自然放松的前提下,便具有了充分的灵活性。

    但是,任何局部的动作都不是孤立存在的。比如一棵树,树身微动,树干就小动,树叶就大动,这是自然本身所具有的协调性。同样道理,像挥笔写字、拳击运动、八卦太极等等,这些个动作都需要腰部的转动来达到整体动作的协调一致,而腰部的转动要有膝部的扭动才能达到整体的协调,至于身体各个部位都怎么样去“动”?没有固定尺寸,只有在生活中反复体会,只要是自我感觉和谐自然,那也就足够了。

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