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财力，自然消费不起贵得要死的肉。
既然买不起肉，那就只能退而求其次了。
有种食材的蛋白质含量之丰富，并不输给肉类。
那便是豆类，尤其是大豆。
大豆的蛋白质含量约为30%到40%，营养丰富，而且价格也不贵，即使是青登他们家野能消费得起。
因此，青登在昨夜特地告知九兵卫：自明日起，要多往他们每日的饭食中加入以大豆、黄豆为主的豆类。
九兵卫似不大擅长豆类相关的料理，他所煮的大豆汤，味道虽不能算是难喝，但也绝和好喝搭不上边。
不过青登倒也是个在吃食的选择上不会相当严格的人，只要能吃进口的食物，他都不会挑剔，
三下五除二地快速解决了今日的晚饭并简单地休息了一会儿后，青登便脱掉了上身的衣物，开始了身体的锻炼。
在前世，身为热爱健身的大肌霸，他自是将健身相关的技能都点满了！
凡是热爱健身的人都知道——健身房的那些花里胡哨的健身器材，其实只能起到一些锦上添花的作用。
若真心想锻炼身体，那么即使是在一座没有一件健身器材、只有一点简单家具的狭窄牢房里，照样能将身体锤炼得相当精实。
因白天还需要去奉行所上班，所以青登给自己定的计划，就是每天晚上至少要抽出半个时辰的时间来锻炼身体。
即使是在这个没有任何现代健身器械存在的江户时代，他也照样有十足的信心将自己练成前世那样子的肌霸！
深蹲、俯卧撑、仰卧起坐……即使没有器材来辅左，也能进行的健身手段，可不要太多。
“少主，你这又是在做什么？”九兵卫看着将两只手抓在门框上，练习引体向上的青登，疑惑地眨巴了几下眼睛。
九兵卫觉得这几天的少主怪怪的，突然多了好多奇怪的行为举止。
前天晚上是趴在地上，一下接着一下地艹榻榻米。（俯卧撑）
而现在是抓着门框，一下接着一下地艹天花板……（引体向上）
“嗯？这个和我前日晚上所练的俯卧撑一样，是我的某个朋友推荐给我的能有效锻炼身体的方法。”
“我有一个朋友”真是一个好用得不行的理由。
脑子木讷的九兵卫，也不是个爱钻牛角尖、刨根到底的人。
这头勤恳的老黄牛简单地问了下青登都在干什么后，便不再多问，默默地帮他的少主做好一系列的后勤工作，给练得满身大汗的青登递汗巾、递水。
练了近1个时辰的身体后，青登又到他们家的庭院里练了会剑术。
这个时代娱乐活动贵乏，晚上除了健身与锻炼剑术之外，青登也无其余能做的事情了。
待将双臂、双腿、背嵴、胸膛等各处地方的肌肉都操练得开始发酸，判断已不适合再接着练下去后，青登兴冲冲地叫来九兵卫，让他去准备擦洗身体的水，准备在擦洗过身体后就登床睡觉。
对青登而言，他今日最大的收获，不是旗开得胜，在上班的第一天就漂亮得破解了一宗命桉，令他原本极其恶劣的风评得到极大的扭转。
而是从那个讯三郎的身上复制到光看介绍就觉得非常有用的天赋：睡神！
睡眠质量远比常人要好，入睡容易，不易失眠，所需睡眠时间远比常人要短……这不就是青登前世最渴求拥有的技能之一吗？
青登前世不怎么热衷日本的二次元文化。
他唯一看过的日本动画，就是《哆啦梦》。
在看《哆啦梦》时，青登就一直很羡慕里面的野比雄。
因为野比雄拥有着能在0.96秒就入睡的神技。
小的时候还不觉得这技能有什么厉害的。
直到长大了，无法再像小时候那样无忧无虑，常常被琐事给纠缠得彻夜难眠后，青登才领悟到野比雄的这“快速入睡”的技能有多么地爽。
在高压力的现代社会，若是能拥有着不论在何时何地都能够快速入睡且睡得香的能力，也算是一种幸福了。
自复制到这个天赋后，青登今日就一直在期待着夜晚到来。
他迫切地想要试试看这个天赋的效用。
用清水简单地擦拭过大汗淋漓的身子、换上睡衣、爬进被窝里后，青登扭头看向旁边窗外的夜空，据夜色来推断现在的时间。
——现在……应该是22点左右。
青登闭上双眼，然后将自己的睡姿调整成较舒服的姿势。
——根据系统的介绍，这个“睡神”所拥有的效果之一，是能让我远比常人更易入睡。
——哈……也不知道能否让我变得像野比雄那样可以仅用1秒钟不到的时间就睡着呢。
——嘛，应该是不可能……的……了……
……
……
……
……
呼！
青登勐地掀开盖在自个身上的被毯，眉宇间挂着几分惊恐。
——我睡着了……？！
他抬起手摸了摸自己的脸。
——什么时候睡着的……？！
自己是什么时候睡着的……完全想不起来了。
只记得自己钻进被窝后，在自己都没反应过来的情况下就不知不觉进入梦乡了……
青登连忙扭头去看旁边窗外的夜色。
现在……至多也才凌晨1点。
查看完现在的时间后，青登抬起手揉捏双臂、双腿等各处地方的肌肉。
青登现在只感觉……状态好得不行！
脑袋极清醒，精神得不行，身上的每颗毛孔似乎都舒展开来。
于昨夜好好锻炼过一番的肌肉的酸胀感也都近乎消失了！
看了看窗外才刚过凌晨2点的夜色，然后又低头看了看自己的身体，青登因极度的震谔而久久说不出话来。
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今天更新了差不多8000字啊！非常良心！
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财力，自然消费不起贵得要死的肉。
既然买不起肉，那就只能退而求其次了。
有种食材的蛋白质含量之丰富，并不输给肉类。
那便是豆类，尤其是大豆。
大豆的蛋白质含量约为30%到40%，营养丰富，而且价格也不贵，即使是青登他们家野能消费得起。
因此，青登在昨夜特地告知九兵卫：自明日起，要多往他们每日的饭食中加入以大豆、黄豆为主的豆类。
九兵卫似不大擅长豆类相关的料理，他所煮的大豆汤，味道虽不能算是难喝，但也绝和好喝搭不上边。
不过青登倒也是个在吃食的选择上不会相当严格的人，只要能吃进口的食物，他都不会挑剔，
三下五除二地快速解决了今日的晚饭并简单地休息了一会儿后，青登便脱掉了上身的衣物，开始了身体的锻炼。
在前世，身为热爱健身的大肌霸，他自是将健身相关的技能都点满了！
凡是热爱健身的人都知道——健身房的那些花里胡哨的健身器材，其实只能起到一些锦上添花的作用。
若真心想锻炼身体，那么即使是在一座没有一件健身器材、只有一点简单家具的狭窄牢房里，照样能将身体锤炼得相当精实。
因白天还需要去奉行所上班，所以青登给自己定的计划，就是每天晚上至少要抽出半个时辰的时间来锻炼身体。
即使是在这个没有任何现代健身器械存在的江户时代，他也照样有十足的信心将自己练成前世那样子的肌霸！
深蹲、俯卧撑、仰卧起坐……即使没有器材来辅左，也能进行的健身手段，可不要太多。
“少主，你这又是在做什么？”九兵卫看着将两只手抓在门框上，练习引体向上的青登，疑惑地眨巴了几下眼睛。
九兵卫觉得这几天的少主怪怪的，突然多了好多奇怪的行为举止。
前天晚上是趴在地上，一下接着一下地艹榻榻米。（俯卧撑）
而现在是抓着门框，一下接着一下地艹天花板……（引体向上）
“嗯？这个和我前日晚上所练的俯卧撑一样，是我的某个朋友推荐给我的能有效锻炼身体的方法。”
“我有一个朋友”真是一个好用得不行的理由。
脑子木讷的九兵卫，也不是个爱钻牛角尖、刨根到底的人。
这头勤恳的老黄牛简单地问了下青登都在干什么后，便不再多问，默默地帮他的少主做好一系列的后勤工作，给练得满身大汗的青登递汗巾、递水。
练了近1个时辰的身体后，青登又到他们家的庭院里练了会剑术。
这个时代娱乐活动贵乏，晚上除了健身与锻炼剑术之外，青登也无其余能做的事情了。
待将双臂、双腿、背嵴、胸膛等各处地方的肌肉都操练得开始发酸，判断已不适合再接着练下去后，青登兴冲冲地叫来九兵卫，让他去准备擦洗身体的水，准备在擦洗过身体后就登床睡觉。
对青登而言，他今日最大的收获，不是旗开得胜，在上班的第一天就漂亮得破解了一宗命桉，令他原本极其恶劣的风评得到极大的扭转。
而是从那个讯三郎的身上复制到光看介绍就觉得非常有用的天赋：睡神！
睡眠质量远比常人要好，入睡容易，不易失眠，所需睡眠时间远比常人要短……这不就是青登前世最渴求拥有的技能之一吗？
青登前世不怎么热衷日本的二次元文化。
他唯一看过的日本动画，就是《哆啦梦》。
在看《哆啦梦》时，青登就一直很羡慕里面的野比雄。
因为野比雄拥有着能在0.96秒就入睡的神技。
小的时候还不觉得这技能有什么厉害的。
直到长大了，无法再像小时候那样无忧无虑，常常被琐事给纠缠得彻夜难眠后，青登才领悟到野比雄的这“快速入睡”的技能有多么地爽。
在高压力的现代社会，若是能拥有着不论在何时何地都能够快速入睡且睡得香的能力，也算是一种幸福了。
自复制到这个天赋后，青登今日就一直在期待着夜晚到来。
他迫切地想要试试看这个天赋的效用。
用清水简单地擦拭过大汗淋漓的身子、换上睡衣、爬进被窝里后，青登扭头看向旁边窗外的夜空，据夜色来推断现在的时间。
——现在……应该是22点左右。
青登闭上双眼，然后将自己的睡姿调整成较舒服的姿势。
——根据系统的介绍，这个“睡神”所拥有的效果之一，是能让我远比常人更易入睡。
——哈……也不知道能否让我变得像野比雄那样可以仅用1秒钟不到的时间就睡着呢。
——嘛，应该是不可能……的……了……
……
……
……
……
呼！
青登勐地掀开盖在自个身上的被毯，眉宇间挂着几分惊恐。
——我睡着了……？！
他抬起手摸了摸自己的脸。
——什么时候睡着的……？！
自己是什么时候睡着的……完全想不起来了。
只记得自己钻进被窝后，在自己都没反应过来的情况下就不知不觉进入梦乡了……
青登连忙扭头去看旁边窗外的夜色。
现在……至多也才凌晨1点。
查看完现在的时间后，青登抬起手揉捏双臂、双腿等各处地方的肌肉。
青登现在只感觉……状态好得不行！
脑袋极清醒，精神得不行，身上的每颗毛孔似乎都舒展开来。
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